南瓜杂粮宜健脾 8款排毒粥跟便秘说Byebye

：你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的？在是身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊？今天为您推荐6道排毒粥给，多喝保证你快速通便排毒，迅速瘦小腹。

原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。

3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即。

4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。

原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

1、葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用用清水浸泡半小时以上。

2、江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子搅拌一下。

点击进入窈窕身姿论坛，和MM们一起将减肥进行到底