换季滋润保湿内调外养打造水漾美肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:24:51 阅读：次来源：废钢厂家

一、内调法

进入秋季，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，此时燥热的气候最易带走肌肤中的水分，肌肤容易出现紧绷、干纹、泛红等问题。此时需要常喝具有润燥功效的养颜汤，滋阴润燥的同时还可以使肌肤水润健康有弹性。

养颜润燥汤——冬瓜西芹瘦肉汤

冬瓜具有清热生津、美白润肤的功效，西芹含有丰富的铁和纤维素，具有改善面色苍白干燥、面色无华等功效。长期饮用，可以使面色红润光泽，丰盈水润。

原料：冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

制作方法：冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

清热保湿汤——枸杞红枣银耳汤

原料：枸杞30粒，红枣5—7颗，银耳1两，冰糖少许，金银花1朵

制作方法：将银耳、红枣、枸杞用水浸泡、洗净、沥干，银耳撕成小片，除去根部的淡黄色硬块，选择优质并完好的金银花的完整花朵，去蒂备用。

锅里烧开水，放入红枣、银耳、枸杞煮沸后，中火熬煮半小时，放入适量的冰糖，搅拌，再煮沸片刻，待冰糖溶解后，关火，放入花朵，搅匀即可。