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职业枯竭的心理自测dd

发布时间:2021-01-22 09:35:12 阅读: 来源:废钢厂家

职业枯竭的心理自测

心理学家认为,所谓职业枯竭(Job Burnout)是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感,从而引起了心理和生理两方面的问题,诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。

职业枯竭是否已经悄悄逼近你?

请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。

1、你的情绪变化无常,并经常感到莫名其妙的担心。

2、你总感觉自己的精力透支,经常有即将“坍塌”之感,失眠现象严重。

3、你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。

4、脾气暴躁,为一点小事动怒。

5、经常加班,每天平均睡眠不足6小时。

6、经常胃痛、头痛、背痛,感觉全身乏力。

7、一想到上班心情就低落,总是盼着假期快点到来。

8、和同事关系紧张,想到见上司就发憷。

9、户外活动明显减少,对家务活也提不起精神,过分贪睡,饮食不规律。

10、自我评价降低,经常有失败感和无能为力感。

对于以上题目,如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个,那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活,但已经为期不远了;如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上,那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。

职业枯竭又称工作倦怠(JobBurnout),是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类,一般把职业枯竭分为3个方面:情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。(中国水泥网 转载请注明出处)

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