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男人春季谨记四条保健法则

发布时间:2020-07-10 18:07:18 阅读: 来源:废钢厂家

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告别了严酷的寒冬,我们来到了春风和煦的季节。但是这样一个美好的季节,想要达到更好的保健效果,男性朋友需要注意哪些问题呢?下面就来跟小编看看男人春季谨记12条保健法则,男人遵守这些法则一定会让你更加健康!

1、每天喝八杯水

保持不缺水的状态很好,但是不仅仅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。

2、每天都吃的很健康

偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。

3、每晚保持八小时的睡眠

很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4、每天吃吃五份果蔬

没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。

(实习编辑:林艳娟)

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