一款秋季养生茶，喝一口从头暖到脚

一款秋季养生茶，喝一口从头暖到脚

以前防秋燥的时候，喝汤主要是讲究个润字，至于是不是暖身，倒是在其次了，一碗又暧又润的汤下肚，微微的出一身薄汗，浑身轻松却又不会有点点的口干，这就是暖且润的效果了。都说女人是水做的，好的气血，不是靠天生丽质，多数靠的是后天的调养。在这个燥热的季节里，不管是男孩女孩都要喝点润肺的气血茶水。

虽然我特别爱喝甜汤，选择也特别的多，但最近我却爱上了这款养生气血茶，里面有能美容养颜的玫瑰花，能补气补血的红枣，开胃健脾的桂圆干，活血暖胃的红糖，还有能调节免疫的枸杞，可谓是养生界的大集合。每天来一杯，清甜醇香，一杯下去，喉咙里能长出个泉眼来，长时间的喝，那个皮肤就跟开了三倍磨皮似的，水灵灵的。

做法呢，也是超级的简单，即使你是新手小白也没关系，因为这道茶不需要任何的技艺水平，只要照着步骤来，你也一样可以煮出这道养生气血茶来。学会以后每日煮上一杯，让自己也成为那个人人羡慕的好气色的人。

【茶名】养生气血茶

【所需食材】干玫瑰花红枣桂圆干红糖枸杞

【制作步骤】

1、首先准备好要用到的食材份量，如果是每日一杯，建议把所有材料分成一小包一包的装起来，在煮之前只要直接取出即可。

2、把食材全都拿出来，用清水把玫瑰花冲洗几遍，再把桂圆外壳也剥掉，只留桂圆肉，红枣也用清水冲掉表面的浮灰。

3、把清洗好的食材都装在茶水壶里面，在壶里加入大约350克的清水（这是一个人的量），反之两个人的量不论食材还是水都翻倍即可。

4、把茶水壶放在火上面开煮，先用大火烧开水，水开以后转小火慢煮20分钟左右，煮茶的时间是这道茶水的关键之处。

5、煮好的养生茶，趁热倒入到要喝的杯子里面，再把前面准备好的枸杞撒进杯子里，有勺子搅拌均匀即可。

6、这道养生气血茶水就煮好了，喝的时候最好是趁热喝，热的养生茶水喝下去，能让全身在瞬间暖起来。

7、所以在做这道养生茶水时，要现做现喝，因为做法很简单，用时也不长，每次在做的时候有几个人就煮几个人的量。

【制作技巧】

1、做这道茶水食材的准备很简单，也都是一些可以储存的食材，所以在买的时候可以多买点回来，备在那里用的时候方便取用。

2、把所有食材分一下份量，最好是一个人的量一包，这样在每次要煮的时候会更方便更省时间。要注意的是枸杞不适合跟食材一起煮，枸杞是在茶水煮好以后，趁热把它放进去，搅拌均匀即可。

3、煮茶水的时间是这道茶的关键之处，时间一定要撑握好，不能太久，太久的话食材煮得太烂茶水不够清爽，时间太短的话，食材中的营养又无法完全煮出来，所以火候一定要控好。

TAG标签：