小心易致眼睛疲劳的因素按摩缓解眼睛疲劳的方法

名医好药网提示眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大，非常容易出现疲劳的症状，需给眼睛做好抗疲劳的工作。按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。

人的眼睛是非常重要的一个身体器官，眼睛的健康对于每个人来说都很重要。然而在现在的生活中，人的眼睛越来越容易出现疲劳的症状，这和诸多会导致眼睛疲劳的因素有关。在日常的生活中，我们应该做好眼睛抗疲劳的工作。一、易导致眼睛疲劳的各方面因素

1、眼睛自身因素

对于原本患有近视、远视、散光等症状的人来说，这类人群眼睛非常容易出现疲劳症状，这是因为这些症状的眼睛在看清事物的时候都需要耗费很大的调节力。另外对于角膜翳、晶体混浊等其它眼疾的患者，眼睛也容易出现疲劳症状。

2、体质以及生活因素

如果个人的体质不好，日常的生活中没有良好的锻炼、饮食、作息等习惯，营养不良、烟酒过度、不规律的生活、不注意用眼卫生等都会容易引起眼睛疲劳。

3、年龄因素

随着年龄的增长，一般四十岁开始，人的眼睛就会开始老化，如果在这时不及时佩戴老花镜的话也很容易导致眼睛疲劳。

4、环境因素

经常在学习工作的时候，周围的照明不足，读写的字迹都非常的小，长时间用眼，在读写的时候眼睛视距等环境方面的因素也容易导致眼睛出现疲劳。

二、按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

缓解眼睛疲劳除了应注意劳逸结合之外，还可以多给眼睛做做按摩。

1、眼球按压首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓额头用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

3、按压眉间用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。