介绍5款山药食疗方降血压(新闻)

【健康讯 14年7月15日】介绍5款山药食疗方降血压

高血压发病的原因有很多：长期处于情绪不好的状态、缺乏日常的运动、日常饮食的结构不合理、饮食不科学、肥胖和高龄还有遗传都是引发高血压的主要原因。病从口入的道理无人不知，今天我们就一起来看看，如何把病吃走吧。

高血压起病隐匿，发展缓慢。早期受精神情绪生活变化影响明显，事实上人在紧张、焦虑和精神波动的时候血压都会随之波动，在早期血管弹性还比较好时，身体的各种机能还能比较符合正常生理要求的时候，血压会表现一个急剧的升高，等情绪过去以后，马上又会有一个平稳的回落，经过一段时间的病程以后，这个血压就呈一个持续的状态了，高血压病人到了那个时候，很多人反而是情绪波动和非情绪波动血压差别不大了。

山药中含有的淀粉酶等物质，有利于我们脾胃的消化吸收功能，它可以说是一味补脾胃的药食两用好食材，它对我们的一些常见病：慢性食管炎、胃炎等疾病都有辅助治疗作用。而且它还可以帮助我们预防心血管疾病，对高血压患者更为适宜。

一、山药扁豆莲子粥

白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。四味共煮成粥。

该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证。

二、山药绿豆羹

将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。

可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。

三、山药虾皮糊

山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。

可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。

四、山药决明荷叶汁

山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，用中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。

本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。

五、燕麦山药粥

燕麦片50克，鲜山药100克切片，加水共煮为粥。本方适用于脾肾两虚患者，每日服用一次。

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小编：良人

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